Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal y conoce tu categoría de peso.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es el IMC y para qué sirve?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un valor que relaciona peso y estatura: peso (kg) ÷ estatura (m)². La OMS lo usa como herramienta de cribado para clasificar el estado de peso en adultos. No es un diagnóstico, sino un punto de partida para evaluar riesgo metabólico y cardiovascular.
¿Cómo se calcula el IMC?
La fórmula es IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)². Por ejemplo, una persona de 70 kg y 1.75 m tiene un IMC de 70 ÷ 3.0625 ≈ 22.9. En sistema imperial se usa: IMC = (peso en lb ÷ estatura en in²) × 703. Esta calculadora realiza la conversión automáticamente.
¿Cuáles son las categorías del IMC según la OMS?
La OMS define cuatro categorías para adultos: por debajo de 18.5 = bajo peso, 18.5–24.9 = peso normal, 25.0–29.9 = sobrepeso, 30.0 o superior = obesidad. La obesidad se subdivide en Clase I (30–34.9), Clase II (35–39.9) y Clase III (40+) para estratificar mejor el riesgo.
¿Cuál es el IMC normal para una mujer adulta en México?
El rango normal es el mismo para hombres y mujeres: entre 18.5 y 24.9. Un IMC en este rango se asocia con el menor riesgo de complicaciones metabólicas y cardiovasculares. En México, más del 70% de los adultos presentan sobrepeso u obesidad según la ENSANUT.
¿El IMC es diferente para adultos mayores?
Los rangos numéricos son iguales, pero la interpretación cambia. Con el envejecimiento se pierde masa muscular y aumenta la grasa relativa, lo que puede hacer que el IMC sobreestime el estado de salud. Si tienes más de 60 años, complementa el IMC con el perímetro de cintura.
¿Un IMC alto siempre significa obesidad?
No necesariamente. Atletas con gran masa muscular pueden tener un IMC elevado sin exceso de grasa. Tampoco distingue la distribución de la grasa (visceral vs subcutánea). El IMC es una herramienta de cribado poblacional, no un diagnóstico clínico individual.
¿El IMC funciona igual para todas las poblaciones?
No. Organizaciones de salud en países asiáticos utilizan umbrales más bajos porque el riesgo metabólico aparece con valores de IMC menores. También es menos preciso en niños, mujeres embarazadas y personas con composición corporal atípica. La NOM-008-SSA3-2017 de México utiliza el IMC como criterio en el manejo del sobrepeso.
¿Qué otras medidas complementan al IMC?
El perímetro de cintura, el cociente cintura-cadera y el porcentaje de grasa corporal (por DEXA o bioimpedancia) son más informativos a nivel individual. El IMC no considera la densidad ósea, la distribución de grasa ni la composición corporal.
¿Esta calculadora sustituye una consulta médica?
No. El IMC es una métrica de cribado poblacional con fines educativos. No constituye diagnóstico clínico ni evaluación médica. Consulta a un profesional de la salud para interpretar tu resultado y tomar decisiones sobre alimentación, ejercicio o tratamiento.
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